Translate

Sahur Yang Sehat

Bulan puasa merupakan bulan yang penuh rahmat dan ampunan. Sudah menjadi kewajiban bagi umat Islam untuk menjalankan ibadah puasa dengan penuh keikhlasan. Dengan demikian akan terwujud akhlak yang baik dengan meningkatnya kesehatan spritual kita.

Sahur merupakan hal yang sangat dianjurkan dalam Islam. Dengan melaksanakan sahur maka asupan gizi dalam tubuh kita tetap ada, sehingga kita tetap fit dan bugar selama berpuasa.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mengandung bahan-bahan yang mencukupi kebutuhan karbohidrat, lemak, protein, dan beberapa jenis vitamin dan mineral. Menambahkan sayuran dalam menu sahur merupakan ide cerdas karena sayuran merupakan makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral.

Namun yang harus diingat adalah pilihlah jenis sayur yang tidak mengganggu kesehatan lambung. Porsi yang seimbang adalah penting untuk diterapkan agar tubuh tidak lemas saat puasa. Dan minumlah air putih secukupnya agar cairan dalam tubuh tidak kurang. Dalam hal ini minum kopi atau teh kalau bisa dihindari karena hanya akan menimbulkan rasa haus yang luar biasa nantinya. Dengan sahur yang sehat Insyaallah tubuh kita tetap segar selama berpuasa.


0 komentar:

Mari Hijaukan Jakarta


Jakarta pernah berkata : "Yang kubutuhkan adalah pepohonan, bukan kendaraan-kendaraaan !!!".
Jika Jakarta adalah manusia mungkin akan terdengar teriakan seperti itu di telinga kita. Bagaimana tidak, Jakarta sekarang sudah menjadi kota incaran para kaum urban termasuk saya. Tapi jangan salah lho, saya pernah dilahirkan di jakarta dan saya juga pernah menikmati masa kecil di Jakarta sampai kelas satu SD. Jadi sebenarnya saya ini kaum setengah urban...hahahaha.

Pembaca dan sobat blogger yang budiman, udara Jakarta saat ini sebenarnya sudah tidak layak untuk dihirup manusia yang tinggal di kota ini. Permasalahan pokoknya adalah kurang tersedianya Ruang Terbuka Hijau (RTH) yang berfungsi sebagai paru-paru kota Jakarta. Menurut Undang-Undang lingkungan hidup menyatakan bahwa RTH yang harus tersedia minimal 30% dari luas lahan suatu wilayah.

Bagaimana dengan Jakarta??? Ya kalau udara Jakarta masih panas di banyak sudut kota, berarti pohon yang ada di kota Jakarta jumlahnya masih kurang. Padahal udara yang bersih sangat menunjang kesehatan tubuh manusia. Pohon merupakan sumber oksigen yang sangat besar untuk menyehatkan paru-paru kita. Nah...yang terjadi malah sebaliknya, di kota Jakarta pohon malah digusur digantikan bangunan mall dan apartemen. Akibatnya ya rasakan sendiri deh...siapa suruh menggusur pohon....???

Kita berharap pemerintah provinsi DKI Jakarta cepat bertindak untuk mengatasi polusi udara di kota ini yang sudah cukup parah. Jika dibiarkan maka masyarakat kota Jakarta selain merasa kepanasan juga merasa cepat lelah dan stress karena kebutuhan oksigen tak tercukupi. Mari Hijaukan Jakarta !!!

3 komentar:

Follow by Email

Subscribe to our email newsletter.