BEBERAPA HAL YANG BISA MEMBUAT ANDA SEHAT DAN BAHAGIA


Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar menjadi manusia yang sehat dan bahagia. Diantaranya adalah sebagai berikut:

MENGKONSUMSI MAKANAN SEHAT DAN LATIHAN FISIK
Hal ini akan membantu Anda untuk tetap sehat karena selain tubuh Anda tetap ideal, nutrisi yang Anda butuhkan tetap terpenuhi. Tubuh yang beratnya berlebihan beresiko besar untuk terserang berbagai macam penyakit. Langkah ini menjadi awal yang baik agar tubuh Anda tetap sehat.

Makanan yang sehat dan latihan fisik akan membuat tulang-tulang kita kuat. Semakin bertambah usia Anda maka kekuatan tulang semakin berkurang dan jika tidak diberikan latihan dan nutrisi yang sehat maka tulang kita semakin rapuh dan kondisi ini dikenal dengan Osteoporosis.

LAKUKAN KEGIATAN YANG MEMBUAT ANDA SENANG
Setiap orang memiliki hobi yang berbeda-beda. Namun demikian hobi yang dilakukan sesering mungkin membuat suasana hati kita gembira. Tubuh secara otomatis akan mengeluarkan enzim yang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Lakukanlah hobi Anda bersama teman-teman atau keluarga Anda dengan rileks dan santai.

BIASAKAN MENGGOSOK GIGI SECARA TERATUR
Kebanyakan dari kita manusia modern sering melupakan hal yang kelihatannya remeh ini. Padahal dengan gigi yang sehat anggota tubuh yang lain juga akan ikut sehat.

Menggosok gigi dengan sikat yang nyaman apalagi jika Anda bisa menyediakan sikat gigi elektrik akan memberikan kebersihan dan kesehatan gigi yang maksimal. Dan jangan lupa untuk mengunjungi dokter gigi langganan Anda minimal setahun sekali.

LAKUKAN CEK DARAH
Dengan melakukan cek darah Anda akan mendapatkan banyak informasi mengenai kondisi tubuh Anda. Dalam dunia kedokteran berlaku sebuah hukum yang menyatakan bahwa kesehatan darah menentukan kesehatan manusia secara keseluruhan. Orang yang kondisi darahnya bagus bisa dipastikan kesehatannya juga bagus, karena darah merupakan unsur vital metabolisme tubuh manusia.

KURANGI MEROKOK DAN MENGKONSUMSI MINUMAN BERALKOHOL
Kebiasaan merokok merupakan salah satu penyebab munculnya berbagai penyakit seperti jantung, paru-paru, kanker, dan lain sebagainya. Ironisnya, perokok pasif justru pihak yang sangat dirugikan. Karena itu bagi Anda yang sulit menghilangkan kebiasaan merokok, Anda dapat melakukan dua hal yakni kurangi jumlah rokok yang Anda hisap (jangan sampai Anda dijuluki Si Ahli Hisab) dan janganlah merokok di tempat umum apalagi di ruangan tertutup tanpa ventilasi yang memadai.

Minuman beralkohol juga harus Anda kurangi atau hilangkan sama sekali. Dalam jangka waktu yang lama minuman beralkohol akan menimbulkan ketidakseimbangan kondisi tubuh Anda. Kesehatan otak Anda juga terganggu karena minuman beralkohol sangat merusak sel-sel utama pada otak manusia.


0 komentar: